Faire de l'exercice physique après une opération de stomie : 6 questions courantes

Rester en forme est un élément clé de la santé. Si vous avez des questions sur la façon dont l'opération de stomie peut affecter votre mode de vie actif, obtenez les réponses ici.

Obtenez les réponses à vos questions sur l'exercice physique avec une stomie.

La création d’une stomie est un événement important qu'il ne faut pas sous-estimer. Les premières semaines et les premiers mois après l'opération peuvent être difficiles. Il faut du temps pour s'adapter à une stomie. Cependant, une fois que vous serez complètement rétabli, vous pourrez reprendre les activités physiques que vous pratiquiez avant l'opération.

Pour certaines personnes, l'opération de la stomie crée une joie de vivre renouvelée. Cet enthousiasme nouveau s'accompagne du désir et de la détermination d'atteindre de nouveaux objectifs. Vous pourriez même avoir envie d'essayer un nouveau sport.

Avant de commencer, voici quelques questions et réponses courantes :

1. Quels types de sports et d'exercices physiques puis-je pratiquer ?

Avant d'examiner des activités sportives ou de mise en forme précises, il est important de comprendre comment votre corps a réagi à l'opération. Si vous n'avez pas de complications et que votre professionnel de santé n'y voit pas d'inconvénient, vous pouvez profiter de presque tous les types d'exercices physiques, notamment la natation. Les sports de contact, tels que le rugby ou le football peuvent être possibles. Même les activités nécessitant beaucoup de flexion, comme le bowling et l'aérobic, peuvent vous convenir.

2. Ma stomie peut-elle supporter le sport ?

Votre stomie est plus forte que vous ne le pensez. Cette nouvelle protubérance de votre abdomen peut sembler vulnérable, mais elle est en fait très résistante. L'incision chirurgicale doit être complètement refermée une dizaine de jours après l'opération. Avec le temps, le tissu cicatriciel entourant la stomie atteindra sa force optimale.

3. Dois-je craindre d'avoir une hernie parastomale ?

Oui, une stomie signifie que vous avez un plus grand risque d'hernie parastomale  à la suite d'un effort de soulèvement ou d'un exercice intense. C'est parce que les muscles qui soutiennent la stomie ne sont pas aussi forts qu'ils l'étaient avant la chirurgie. 

4. Que puis-je faire pour éviter une hernie ?

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour prévenir une hernie. Tout d'abord, veillez toujours à protéger votre abdomen pendant l'activité. De plus, surveillez et contrôlez votre poids. Discutez avec votre chirurgien avant de reprendre des exercices de la région abdominale ou des activités qui exercent une pression sur cette région.

5. Que puis-je faire si j'ai une hernie ?

Communiquez avec votre professionnel de santé pour obtenir des conseils sur les activités et les dispositifs tels que les ceintures de soutien qui peuvent convenir à votre situation personnelle.

6. Que se passe-t-il en cas de blessure périnéale causée par mon opération? Puis-je toujours faire de l'exercice ?

Oui, vous pouvez toujours être actif, mais laissez-vous le temps de guérir. Votre blessure périnéale provient de l'ablation de votre anus et de votre rectum, donc elle est affectée par presque tous les mouvements du bas du corps. Cette zone va être plus sensible que votre incision abdominale mais, avec le temps, elle guérira et deviendra tout aussi résistante.