10 facteurs affectant la santé de la vessie

Préserver la bonne santé de votre vessie est crucial, surtout si vous souffrez de dysfonctionnement vésical. Découvrez quelques-uns des facteurs affectant couramment la santé de la vessie et bénéficiez de conseils qui vous permettront de rester en bonne santé.

Apprenez à faire les choix permettant de préserver la bonne santé de votre vessie.

Lisa Vlamakis, MSN, IA, CRRN

Tout au long de votre vie, divers facteurs physiologiques, médicaux, sociaux, liés au mode de vie, au développement et à l'environnement peuvent avoir un impact sur la santé de votre vessie. Et si vous souffrez d’un trouble lié à la vessie neurogène ou d’un dysfonctionnement de la vessie, il est particulièrement important de connaître ces facteurs. Dix facteurs courants sont présentés ci-dessous, ainsi que des conseils pour protéger votre vessie et la maintenir en bonne santé.

Facteur n°1 – La constipation : le côlon et la vessie étant très proches l’un de l’autre, il n’est pas étonnant que les muscles et les nerfs qui contrôlent les selles et la miction influent les uns sur les autres. Des selles dures et compactes présentes dans le côlon peuvent exercer une pression sur la vessie, l’empêchant de se remplir ou de se vider complètement, ou encore provoquant sa contraction lorsqu’elle n’est pas censée le faire. Une constipation fréquente peut entraîner une incontinence urinaire ou des infections des voies urinaires (IVU).

Conseil : privilégiez une alimentation riche en fibres, hydratez-vous et faites régulièrement de l’exercice. Ces bonnes habitudes vous aideront à éviter les complications vésicales provoquées par la constipation.

Facteur n°2 – L’obésité : chez les femmes, l’obésité à long terme peut entraîner une mobilité urétrale, qui se caractérise par un affaiblissement des muscles du plancher pelvien qui ne parviennent alors pas à fermer correctement l’urètre (canal par lequel l’urine sort de la vessie). Cette pathologie peut entraîner une incontinence urinaire, une vessie hyperactive ou une rétention d’urine suffisamment grave pour nécessiter un sondage.

Conseil : effectuez des exercices de Kegel. Les exercices de Kegel consistent à contracter et à relâcher à plusieurs reprises les muscles du plancher pelvien (qui soutiennent les fonctions vésicale et intestinale) afin de les renforcer.

Facteur n°3 – Les médicaments : de nombreux médicaments courants peuvent affecter la fonction vésicale. Les relaxants musculaires et les sédatifs comme Valium, Ativan et Librium peuvent provoquer un relâchement de l’urètre, entraînant des mictions fréquentes et une incontinence d’effort (autrement dit, des pertes d’urine associées à l’activité physique). Les narcotiques tels que Percocet, Demerol et la morphine peuvent provoquer une rétention urinaire. Les antihistaminiques comme Benadryl et Chlor-Trimeton peuvent perturber la capacité de la vessie à se vider. Et les antidépresseurs tricycliques peuvent augmenter les fuites urinaires et l’incontinence d’effort.

Conseil : passez en revue vos médicaments avec votre médecin pour vérifier les effets secondaires affectant la vessie.

Facteur n°4 – Un régime : la nourriture et les boissons peuvent avoir un impact significatif sur la santé de la vessie. Le café, le thé, les boissons gazeuses, les boissons énergisantes et les jus de fruits contiennent des niveaux élevés d’acide, susceptibles d’irriter la vessie. Au fil du temps, la consommation quotidienne de ces boissons peut effectivement endommager les parois de la vessie. Les édulcorants artificiels tels que le sucralose et les aliments épicés comme la sauce piquante Sriracha ont des effets irritants bien connus.

Conseil : évitez les irritants. Utilisez des édulcorants naturels comme le miel ou l’agave. Buvez au moins six verres d’eau par jour. Envisagez de prendre des compléments susceptibles d’améliorer la santé de la vessie, comme la vitamine C, l’huile d’origan, le D-mannose et les probiotiques – veillez cependant à consulter d’abord votre médecin.

Facteur n°5 – Le tabagisme : il est bien connu que le tabagisme peut provoquer un cancer du poumon. Saviez-vous cependant que les fumeurs sont trois fois plus susceptibles de développer un cancer de la vessie que les non-fumeurs ? L’urine des fumeurs contient une très forte concentration des toxines présentes dans les cigarettes : la vessie est donc exposée à ces toxines pendant des heures entre les mictions.

Conseil : si vous fumez, prévoyez d’arrêter et demandez de l’aide et un soutien si vous en avez besoin.

Facteur n°6 – Les produits pour le bain : si vous aimez prendre des bains relaxants, sachez que certains produits pour le bain peuvent provoquer des problèmes urinaires et gynécologiques. Les boules de bain, avec leur parfum et leur effet pétillant, peuvent contenir des produits chimiques et des colorants irritants qui augmentent le risque de contracter une IVU. Les sels de bain peuvent provoquer des modifications du pH vaginal et accroître ainsi le risque de levuroses.

Conseil : utilisez plutôt des huiles essentielles.

Facteur n°7 – Le diabète : si elle est mal prise en charge, cette maladie grave peut provoquer des problèmes de vessie. Des niveaux de glucose élevés peuvent endommager les nerfs qui contrôlent les fonctions corporelles, telles que la vidange de la vessie. Au fil du temps, les muscles et les nerfs qui doivent travailler ensemble pour retenir l’urine peuvent cesser de fonctionner correctement. Ce dysfonctionnement peut entraîner des mictions fréquentes, une envie urgente d’uriner, une incontinence, une rétention urinaire ou des IVU fréquentes.

Conseil : si vous êtes diabétique, demandez à votre médecin comment éviter un dysfonctionnement de la vessie.

Facteur n°8 – Le développement au cours de l’enfance : les enfants ayant des problèmes urinaires présentent souvent des problèmes de vessie à l’âge adulte. Ainsi, les enfants qui ont été propres à un âge plus tardif que la moyenne souffrent souvent de vessie hyperactive et d’incontinence urinaire à l’âge adulte.

Facteur n°9 – Les attitudes sociétales négatives : l’incontinence est parfois injustement associée à un manque de propreté. Cette perception négative peut empêcher les gens de demander de l’aide pour des problèmes d’incontinence et les amener à limiter leurs interactions sociales.

Conseil : si vous souffrez d’incontinence et que vous évitez tout traitement, parlez-en à un kinésithérapeute ou à votre professionnel de santé.

Facteur n°10 – La vie professionnelle : pour que votre vessie soit en bonne santé, vous devez uriner souvent, mais aussi lorsque c’est nécessaire et éviter de vous retenir. Cependant, les contraintes professionnelles peuvent compliquer votre accès aux toilettes. Les infirmières, par exemple, ont souvent du mal à trouver le temps d’aller aux toilettes. Les employés du commerce de détail peuvent ne pas bénéficier de pauses lorsqu’ils en ont besoin. Et les voyageurs d’affaires n’ont pas toujours accès facilement aux toilettes.

Conseil : si vous avez un problème de vessie, privilégiez la santé de votre vessie dans vos recherches et prises de décisions professionnelles.

L’élément à retenir

Mieux vous connaîtrez les facteurs affectant la santé de la vessie, meilleurs seront vos choix – ce qui est particulièrement important si vous souffrez de dysfonctionnement de la vessie.

Transparence financière : Lisa Vlamakis a reçu une rémunération de Hollister Incorporated pour sa contribution à cet article.

Lisa Vlamakis, MSN, IA, CRRN, infirmière diplômée d’un master en administration et éducation des soins de santé. Infirmière certifiée en rééducation, elle possède plus de 26 ans d’expérience en soins infirmiers de rééducation et travaille directement avec l’Intermountain Medical Center, où elle occupe le poste d’infirmière responsable au sein de l’unité de rééducation neurologique.